Cómo cambiar tu estado de ánimo

Hola muy buenas!! qué tal estás??

Espero que estés bien, y que estés disfrutando de este tiempo, que quizás en la parte del mundo en la que estés aquí se está bastante fresquito (aquí sí, estoy en España), en invierno, y a veces en este tiempo, nos encontramos más introspectivxs y quizás las Navidades y estas fechas nos recuerdan momentos delicados, o echamos en falta a personas que no están, o situaciones que han cambiado, o quizás nos encontramos revisando qué ha pasado durante el año, ya que nos encontramos al final de este año, y mirando de reojo a la vuelta de la esquina que ya empezamos con los nuevos propósitos de año nuevo.

Pero yo quiero invitarte a que pares un momento, que te detengas, que tomes tiempo para respirar, y conectar con la quietud, con el silencio, y darte cuenta que aquí y ahora estás viv@ y eso es lo más importante, porque estés sintiendo lo que sea, puedes sentir que ahora en este momento tu eres presencia, eres vida, estás respirando, y aquí solo existe la paz dentro de ti.

Me ha apetecido hacer un video esta vez, en lugar de una audio-carta, y traerte hoy un tema que me parece realmente IMPORTANTISIMO, ya que me lo encuentro a menudo en las sesiones de terapia y también en mi propia experiencia humana, es fácil caer en un estado de tristeza, o de todo es una m* o que todo está mal en el mundo, etc y empezamos a mirar con unas gafas distorsionadas que nos hacen más bien que mal, para poder seguir viviendo en paz, en alegría, pudiendo disfrutar de las cosas bonitas de la vida, que son muchas, aunque a menudo nos cuentes verlas porque estamos enfrascadxs en nuestro problema y solo vemos eso, y nos quedamos con una visión muy reducida de la vida, porque nuestras queridas emociones toman el control.

En este vídeo te cuento cómo me funciona a mi, y cómo también lo pongo en práctica en las sesiones de terapia con mis clientes para poder transformar nuestro estado de ánimo, cuando estamos durante días, semanas en un estado de tristeza, y nos cuesta salir de ahí, y re-conectar con lo que somos, paz, quietud, silencio, y desde ahí caminar hacia emociones más agradables que nos impulsan como la alegría, el amor, el placer, la satisfacción.

Si sientes que este vídeo puede ayudar a alguien más que conozcas, compártelo, porque nunca sabemos cuando unas palabras determinadas en su justo momento pueden hacer bien a una persona, y a ayudarla en lo que esté viviendo en este momento.

Un abrazo grande,

Hasta pronto!

Gemma